한국건강증진개발원에서 배포한 '생활 속 짬짬이 스트레칭 동영상(성인용)'을 

아래와 같이 공유하오니 구민 여러분들의 많은 관심 바랍니다.

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성인용인 "짬짬이 스트레칭 동영상"은 총 세 가지 버전으로 

실내에서 팔, 다리, 몸 등 몸 전체를 스트레칭 할 수 있게 구성 되었습니다. 

(버전 1.) 목, 허리·다리, 팔, 등·배

(버전 2.) 목, 손목, 등·어깨, 허리

(버전 3.) 어깨, 엉덩이·다리, 등·허리, 전신

스트레칭은 비만을 예방하고 활동에너지를 증가시키며 

피로와 스트레스 감소에 효과가 있습니다.

코로나19로 인해 야외활동이 어려운 현재 생활 속에서 

쉽고, 간편하게 할 수 있는 신체활동입니다.

* 출처: 한국건강증진개발원