“몸의 교정을 통한 내면 연단하기.” 태권 명상
| 작성자 | 김지현 | 작성일 | 2021.07.24 |
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| 성별 | 여자 | ||
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| 주 강의 분야 | 시민참여교육 | ||
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《프로그램명》 “몸의 교정을 통한 내면 연단하기. 태권명상” (부제: “테라무브”, “태권도”, “명상”을 통해 힐링하기) 《개요》 MFHS 마음챙김 명상센터의 테라무브 명상(몸 치유 명상)을 통해서 감정을 담는 그릇인 몸을 부드럽게 연단하고, 알아차림 명상을 통해 내면을 더욱 부드럽고 단단하게 만듦으로써 코로나 시대에 면역력을 증강시킬 수 있습니다. 그리고 현재를 있는 그대로 알아차리고 지금의 나를 사랑하는 방법을 배움으로써, 우리에게 생기는 좋은 감정들을 극대화하는 힘을 가질 수 있습니다. 테라무브(태권명상)는 명상에 태권도를 조화시킴으로써 나의 몸을 알아차리고 그로인해 경락확장, 혈액순환을 유도하여 건강을 되찾아 줍니다. 《대상》 몸에 기력이 없으시거나 명상을 통해 몸과 마음을 연단하길 원하시는 모든 분 《시간》 1일 90분 총 12회 과정 (90분): 이론 강의(10분), 테라무브(20분), 태권무브(30분), 명상멘트(30분) * 휴식시간 10분 별도 《기대효과》 ① 테라무브는 Therapy와 Movement의 합성어로 움직임을 통해서 치유해나가는 기법입니다. 태권 명상을 통해 건강한 신체를 만들 수 있으며, 호흡 명상을 통해 현재를 있는 그대로 바라보고(알아차림) 수많은 생각과 감정의 왜곡을 바로잡을 수 있습니다. ② 호흡 조절을 통하여 내면 깊숙한 감정의 근육을 풀어주고, 신체의 이완과 내부 장기의 행복 호르몬(도파민) 분비를 촉진합니다. ③ 좌선 명상(음성 멘트)으로 힐링된 나의 내면은 자신감과 충만함으로 채워지게 되고 그로 인해 유연하고 창의적인 사고를 할 수 있습니다. |
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| 최대 수강인원 | 명 (신청자 본인 포함 총인원) | ||
김지현님의 경력사항
| 활동기간명 | 기간 | 강의내용 |
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