국선도 내공과 외공
| 작성자 | 정재권 | 작성일 | 2022.02.26 |
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| 성별 | 남자 | ||
| URL | www.ksun.kr | ||
| 주 강의 분야 | 인문교양교육 | ||
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ㅇ 과목명:건강한 심신을 위한 힐링수련 ㅇ 과목개요:인도에 요가수련이 있으면 우리나라에는 우리 고유의 국선도 수련이 있다. 국선도 수련 속에는 건강체조, 단전호흡, 호신무술이 있다. 이 과목은 주로 호신 체조 및 호신 검술 중심의 내용으로 구성된다. ㅇ 필요성:코로나 19 팬데믹으로 인하여 건강과 면역력에 대한 관심이 높아졌다. 이러한 관심과 욕구를 해소할 수 있는 유산소 운동, 무산소 운동이 종합된 국선도 호신체조와 호심 검술이 있다. 이 운동은 입식체조 운동으로서 실내운동과 실외운동을 모두 겸할 수 있기 때문에 건강을 유지하는데 매우 유익할 것으로 보인다. ㅇ 학습목표 -국선도 입식 체조를 배워 신체 유연성과 근력 및 면역력을 강화할 수 있다. -국선도 호신술 중 오공법과 검술을 배워 자신감을 높이고, 호연지기를 강화할 수 있다. ㅇ 기대효과:국선도의 단전호흡, 근력운동, 유연성 운동, 호신술을 종합적으로 배워 대인관계와 자신감을 고취할 수 있으며, 운동을 통한 면역력을 강화할 수 있다. 1. 국선도 준비운동 2. 국선도 행공(단전호흡) 3. 국선도 마무리운동 4. 내기전신행법 및 무산소 운동 5. 기화법 외공(화중법, 원화법, 공방법, 오공법, 보운검, 보정검, 보비검) |
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| 최대 수강인원 | 20 명 (신청자 본인 포함 총인원) | ||
정재권님의 경력사항
| 활동기간명 | 기간 | 강의내용 |
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| 연제평생교육원 | 2015.6.1 ~ 2022.02.28 | 국선도 수련지도 |
| 운봉종합사회복지관 | 2013.8.1 ~ 2021.12.31 | 국선도 수련지도 |
| 부산시민대학 | 2023.4.5 ~ 2023.6.7 | 건강한 심신을 위한 힐링 수련 (국선도) |
