> 별밤학교는 직장인 등 성인을 위한 강좌로 미성년자는 신청 불가합니다.
> 해당강의는 원데이클래스로 11/19, 11/26 중 택1하여 하루만 수강하시면 됩니다.

○ 강좌 내용

체어 요가는 의자에 앉거나 의자를 지지대로 활용하여 진행하는 요가 프로그램입니다. 바닥에 앉거나 누워서 하는 일반 요가와 달리, 남녀노소 누구나 안전하고 부담 없이 따라 할 수 있다는 것이 큰 장점입니다. 특히 관절에 무리가 없고, 균형 감각 향상과 근력 강화, 스트레스 완화에 탁월한 효과가 있어 직장인, 노년층, 요가 초보자까지 폭넓게 참여할 수 있습니다.
-체어 스트레칭 : 목, 어깨, 허리, 손목 등 일상에서 뭉치기 쉬운 부위를 가볍게 풀어주는 방법
-체어 밸런스 요가 : 의자를 활용한 균형 감각 훈련 및 하체 근력 강화 동작
-체어 호흡 & 명상 : 바른 자세와 깊은 호흡으로 스트레스 완화 및 집중력 향상
-체어 근력 & 유연성 향상 루틴 : 근육을 강화하고 유연성을 높이는 동작들로 구성된 단계별 루틴
-생활 속 체어 요가 활용법 : 사무실, 집 등 일상 공간에서 5분 만에 할 수 있는 간단 요가법
* 준비물: 스포츠타올(또는 일반 수건)

○ 강사 : 김태림(요가&명상 강사)
-부산 아나하타요가원 마스터티쳐
–밀양요가컬쳐타운 리트릿요가&명상강사

○ 장소 : 비즈업라운지 (해운대구 우동1로 20번길5 1층)
- 주 차 : 인근 50m 내 유료주차
- 도 보 : 지하철 해운대역 4번 출구에서 도보 2분

○ 참가비(재료비) : 0원

○ 참가비 납부
- 참가비 납부계좌는 강의 시작 10일 전부터 문자(SMS)로 안내 예정

○ 취소‧환불규정
- 3일 전까지 취소 : 100% 환불 / 2일 전 ~ 당일 취소 : 환불 불가
- 재료비는 재료구매 완료 시 환불 불가하며 필요시 원재료 제공
- 당일취소, 무단결석 시 별밤학교 참여가 제한될 수 있음
- 연락처 오입력으로 연락 불가 시 수강신청 취소

○ 이것만은 꼭 지켜주세요!
- 수강 취소 시 담당 매니저에게 반드시 연락바랍니다. (아래 매니저 연락처 참고)
- 강의시작 10분 전까지 강의 장소 도착 바랍니다.
- 별밤학교는 카페 등 상업시설을 활용하므로 일부 소음 등 불편사항이 있을 수 있는 점 양해 바랍니다.
- 별밤학교 강좌 진행 확인 및 홍보 목적으로 사진․영상 촬영 시 협조 바랍니다.
※ 사진 및 영상 촬영에 동의하신 분들만 수강 신청 가능합니다.

○ 문 의
- 강좌/참가비 관련 : 010-2052-9823 (별밤매니저)
- 기타 문의 : 749-5631 (해운대구 교육도서관과)