단요가
| 최대인원 | 7 명 (신청자 본인 포함 총인원) | ||
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| 강좌소개 |
단요가란, 과학적인 운동으로 몸과 마음의 균형을 잡아 주의의 모든 것들과 조화를 이우는 것을 말한다...100세 시대를 맞아 적절한 운동과 ,명상, 웃음, 치매예방체조, 레크리에이션을 통해 건강하고 행복한 노후 생활을 위한 운동 치료와 행복한 삶의 질적 향상을 위한 수련법이다.. |
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| 희망요일 및 시간 |
수요일(13시부터 ~ 15시까지) |
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강사소개
| 강사명 |
한수정 |
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| 홈페이지 |
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교육과정 안내
| 차시 | 과목내용 |
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| 1차시 |
몸을 점검하여 바른 자세를 갖도록 지도한다...6대 관절 풀기 |
| 2차시 |
단전치기, 장운동 전신근육을 풀어주고, 혈관을 확장하는 동작들... |
| 3차시 |
호흡과 의식을 일치하면서 몸을 풀어주는 동작들... |
| 4차시 |
생식기 계통을 강화시키고, 소화력을 증진시키는 동작들... |
| 5차시 |
등, 어깨 다리근육을 강화시켜주는 서서하는 동작들... |
| 6차시 |
몸에 피로를 풀어주고, 이완동작과 명상들... |
| 7차시 |
갑상선과 내분비계통의 호르몬 분비를 촉진하는 동작들... |
| 8차시 |
복부기관을 강화하고, 장수, 행복, 마음의 평화를 유지 시키는 동작들... |
| 9차시 |
심장병, 고혈압, 저혈압, 중풍에 효과가 있는 동작들.. |
| 10차시 |
치매를 예방하고 긍정적인 생각으로 기운 나누기.... |
| 첨부파일 |
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