테라피 요가 (푸릅과 벨트를 이용한 교정요가)
| 최대인원 | 7 명 (신청자 본인 포함 총인원) | ||
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| 강좌소개 |
도구 (푸릅, 벨트)를 이용하여 초보자도 쉽고 재미있게 유연성 운동과 근력운동를 할 수 있습니다. 도구를 이용해 몸의 밸런스와 교정에 도움을 줄 수 있습니다. |
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| 희망요일 및 시간 |
수요일(13시부터 ~ 15시까지) |
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강사소개
| 강사명 |
이윤정 |
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| 홈페이지 |
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교육과정 안내
| 차시 | 과목내용 |
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| 1차시 |
푸릅을 이용해 목과 어깨 교정에 도움을 준다. |
| 2차시 |
벨트를 이용해 골반 열기와 교정에 도움을 준다. |
| 3차시 |
푸릅을 이용해 척추교정과 허리교정에 도움을 준다. |
| 4차시 |
벨트를 이용해 코어의 힘 키우기 |
| 5차시 |
푸릅을 이용해 코어의 힘 키우기 |
| 6차시 |
벨트를 이용해 복부 근력 키우기 |
| 7차시 |
푸룹을 이용해 발목 펌프 운동 하기 |
| 8차시 |
수리야 나마스까라 A - 전신운동 |
| 9차시 |
수리야 나마스까라 B - 전신운동 |
| 10차시 |
커플로 근력운동과 유연성 운동하기 |
| 첨부파일 |
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