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배달 강좌 현황

예쁜 라인을 만들어주는 다이어트 필라테스

배달 강좌 현황 게시물 상세 정보
최대인원 12 명 (신청자 본인 포함 총인원)
강좌소개 필라테스는?특정한?호흡을?통해?몸의?심부?근육을?강화시켜?자세를?바르게?하고?체형교정,?통증완화,?관절의?안정성?및?유연성에?도움을?줍니다.?세라밴드를?이용하여?자신의?몸을?인지하고?올바른?운동법을?배우는?프로그램으로,?재미있고?활기차게?운동을?배워보는?강좌입니다.
희망요일 및 시간 월요일(16시부터 ~ 17시까지), 수요일(16시부터 ~ 17시까지), 금요일(16시부터 ~ 17시까지)

강사소개

배달 강좌 현황 강사소개 정보
강사명 김민지
홈페이지

교육과정 안내

배달 강좌 현황 교육과정안내 정보
차시 과목내용
1차시 필라테스?기본?자세?정렬?&?호흡법
2차시 파워하우스?강화를?위한?심부?근육?인지?및?단련
3차시 밴드를?이용한?밸런스?&?상복부?집중?운동
4차시 밴드를?이용한?척추의?유연성?및?근력?강화?운동
5차시 밴드를?이용한?볼륨감있고?탄탄한?엉덩이?라인?만들기
6차시 밴드를?이용한?매끈하고?아름다운?허리?라인?만들기
7차시 탄탄하고?균형잡힌?코어를?위한?복부?집중?운동
8차시 밴드를?이용한?어깨의?기능?및?가동범위?향상?운동
9차시 밴드를?이용한?허벅지?외전근/내전근?및?하체?집중?운동
10차시 밴드를?이용한?신체?밸런스?강화?전신?운동
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담당자 정보

  • 담당자 소통협력과  홍국화
  • 문의처 051-749-5635
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