실버 태권도 건강교실 / 태극민턴
| 작성자 | 김영준 | 작성일 | 2026.03.12 |
|---|---|---|---|
| 성별 | 남자 | ||
| URL | |||
| 주 강의 분야 | 시민참여교육 | ||
| 주민등록 소재지 | 타구민 | ||
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프로그램명 : 실버 태권도 건강교실 프로그램 개요 태권도의 기본 동작과 생활체육을 접목한 어르신 맞춤 건강 프로그램으로, 근력·유연성·균형감각 향상을 통해 건강한 노후생활을 돕는 프로그램이다. 무리한 운동이 아닌 쉽고 안전한 동작 중심으로 진행하여 누구나 부담 없이 참여할 수 있으며, 단체 활동을 통해 어르신들의 사회적 교류와 정서적 안정에도 도움을 준다. 교육목표!!! 1.하체 근력 강화 및 균형감각 향상 2.관절 유연성 향상 및 낙상 예방 3.신체활동을 통한 건강 증진 4.공동체 활동을 통한 삶의 활력 증진 교육대상!! 60세 이상 어르신 교육장소 : 경로당, 마을회관, 주민센터 등 교육내용!! 준비운동 / 관절 스트레칭 / 건강체조 / 태권도 기본동작 하체 및 균형 운동 / 의자 스쿼트 / 균형 잡기 운동 / 낙상 예방 운동 협동 활동 / 공놀이 / 정리운동 / 스트레칭 / 호흡 운동 기대효과 낙상 예방 및 균형감각 향상 / 하체 근력 강화 및 유연성 증가 어르신들의 신체활동 증가 / 사회적 교류 확대 및 정서적 안정 |
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| 최대 수강인원 | 20 명 (신청자 본인 포함 총인원) | ||
김영준님의 경력사항
| 활동기관명 | 기간 | 강의내용 |
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| 행복한태권도 | 2012 ~ 2026 | 태권도 |
