에너지 스트레칭
| 최대인원 | 0 명 (신청자 본인 포함 총인원) | ||
|---|---|---|---|
| 강좌소개 |
『에너지 스트레칭』 아무리 운동을 많이 하여 바디빌더의 몸을 갖추어도 몸의 중심 근육과 이너머슬이 약하면 요통이 생기거나, 허리 힘이 약해져 균형감각이 떨어지게 됩니다. 정력도 약해지며 쉽게 피로해지며, 외형적 바디의 자신감과는 다르게 심리 조정 상태나 의식 사고의 유연성과 전략 마음의 평화등 전체적 상태가 떨어집니다. 우리 몸의 근육들은 크게 표층근과 심부근으로 나눕니다. 표층근은 육안으로 확인할 수 있는 근육들로 이러한 근육들은 체조나 기구운동으로 근육을 강화시킬 수 있습니다. 그러나 심부근은 우리 몸의 가장 안쪽에서 장기를 보호하고 인대의 역할을 하는 근육들로 표층근과는 달리 체조나 기구운동으로 강화시킬 수 없는 근육들입니다. 심부근의 강화는 의학적으로 자세유지근이며 동시에 호흡근에 속하며, 따라서 올바른 호흡에 의해서만 강화될 수 있음이 많은 연구 자료로 밝혀졌으며 따라서 심부근들은 올바른 호흡법으로 강화시킵니다. 물론 「용의」라는 의식 활동을 겸하면 효과는 극대화 됩니다. 각 개인의 타고난 성품 체형 체격 체질 운동신경을 떠나서 좀 더 궁극적인 상태의 평화롭고 안전하며 심신의 균형과 몸매등의 인체 변화 작업을 원한다면, 그 처음은 무의식의 정화 조정작업에서부터 심층근육 오장육부 작업. 신근을 통한 코어 센터 중맥 심층 표층 근육 작업입니다. 『에너지 스트레칭』수업은 인체 과학을 기초로하여 꾸준한 운동을 통하여 유연성 증가와 함께 균형 잡힌 몸을 만들 수 있으며 척추를 강화시켜 몸 전체가 구조적으로 안정화됩니다. 일반인들 뿐만 아니라 운동선수들의 부상예방에 탁월한 효과가 증명되었으며 면역력 증가가 데이터로 제시되었습니다. |
||
| 희망요일 및 시간 |
일요일(20시부터 ~ 21시까지), 월요일(20시부터 ~ 21시까지), 화요일(20시부터 ~ 21시까지), 수요일(20시부터 ~ 21시까지), 목요일(20시부터 ~ 21시까지), 금요일(20시부터 ~ 21시까지), 토요일(20시부터 ~ 21시까지) |
||
강사소개
| 강사명 |
이태헌 |
||
|---|---|---|---|
| 홈페이지 |
http://cafe.daum.net/myungwondojang/5WTT/24 |
||
교육과정 안내
| 차시 | 과목내용 |
|---|---|
| 1차시 |
근육과 의식의 상관 관계 |
| 2차시 |
굴근과 신근의 근육 분포와 심리 조정 |
| 3차시 |
스트레칭. 릴랙스. 스트랭스. |
| 4차시 |
이너머슬과 겉근육 |
| 5차시 |
무의식의 조정과 호흡 |
| 6차시 |
서는법 걷는법 |
| 7차시 |
관찰과 집중 |
| 8차시 |
쉽게 익히는 어려운 동작들 |
| 9차시 |
중맥 센터장 코어근육을 넘어서서 |
| 10차시 |
완전한 몸 완전한 마음 |
| 첨부파일 |
|
