휴식과 회복을 위한 휴 힐링명상
| 최대인원 | 20 명 (신청자 본인 포함 총인원) | ||
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| 강좌소개 |
*참다운 건강과 평화를 위한 심신힐링 강좌 1.기혈체조 기혈체조를 통해서 근골을 교정하고, 정체되어있던 혈관, 신경, 경락이 활성화됨으로써 신체의 모든 기능이 향상되고, 몸과 마음에 쌓여있는 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다. 2.힐링명상 스트레스 관리의 첫 걸음은 휴식입니다. 그리고 건강한 회복이 중요합니다. 명상을 통해 온갖 생각과 잡념을 떨쳐 머리가 맑아지고, 마음이 평화로워지면 우리 몸의 에너지가 조화롭게 흐르게 되고, 인체의 자연치유력이 활성화 됩니다. 또한 명상을 통해 긍정의 마음을 기르게 되어 자존감이 높아져서 삶의 질이 향상됩니다. 3.호흡 명상 호흡은 자율신경계와 연결되어 있습니다. 스트레스로 인한 긴장과 교감신경의 활성화로 저하된 면역력을 바른 호흡법을 통해 부교감신경을 활성화 시킴으로써 심리적 안정과 면역력을 증진시킬 수 있습니다. 4.내기전신행법 오장육부로 기혈의 순환을 원활하게 해서 기능을 회복시켜주는 양생법입니다. |
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| 희망요일 및 시간 |
월요일(13시부터 ~ 16시까지), 화요일(14시부터 ~ 21시까지), 수요일(10시부터 ~ 21시까지), 목요일(14시부터 ~ 21시까지), 금요일(10시부터 ~ 12시까지) |
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강사소개
| 강사명 |
이동철 |
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| 홈페이지 |
https://blog.naver.com/cjf1250 |
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교육과정 안내
| 차시 | 과목내용 |
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| 1차시 |
.경락의 이해와 기혈체조 실습, 이완명상(물 명상), 신장강화 행법 |
| 2차시 |
.기혈체조의 원리 및 실습, .테마명상1(놓고 맡기기 명상), 방광강화 행법 |
| 3차시 |
.기본 혈자리 익히기 및 기혈체조 실습, .테마명상2(근심,걱정 있을 때), 심장강화 행법 |
| 4차시 |
.기혈체조의 학습방법1(척추와 골반), .테마명상3(우울할 때), 소장강화 행법 |
| 5차시 |
.기혈체조의 학습방법2(바른자세의 의미), 테마명상4(잠이 안올 때), 간강화 행법 |
| 6차시 |
.기혈체조의 학습방법3(상체를 숙이는 방법), .테마명상5(몸이 아플 때), 담강화 행법 |
| 7차시 |
.기혈체조 학습방법4(경락의 활성화), 테마명상6(지치고 힘들 때), 대장강화 행법 |
| 8차시 |
.기혈체조 학습방법6(호흡을 싣어서 하기), 상처 바라보기 명상, 소장강화 행법 |
| 9차시 |
.유기압법 원리 및 실습(건강 맛사지), 몸 사랑하기 명상, 비장강화 행법 |
| 10차시 |
.기혈체조 학습방법7(마음을 싣어서 하기), 마인드힐링 명상, 위장강화 행법 |
| 첨부파일 |
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