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오늘부터 마음챙김!
작 성 자 박민정 등록일 2022-05-27 조   회 23
저자 니콜 카르도자 출판년월 2021년 12월월 출판사 라이카미(부즈펌어린이)
첨부파일 오늘부터마음챙김.jpg (87 kb)

[아동183.2-5] 어린이를 위한 27가지의 마음챙김 연습 방법을 소개한다. 아이들은 어른들에 비해 자신의 생각과 감정을 알아차리고, 이를 표현하는 데 굉장히 서투르다. 그래서 어린이들의 눈높이에서 이해할 수 있는 마음챙김 훈련법이 필요하다. 이 책은 아이들이 쉽게 이해하고 따라 할 수 있도록 귀여운 그림과 친절한 설명으로 마음을 돌보는 방법을 알려 준다. 호흡과 집중을 기본으로, 요가와 명상을 차근차근 따라 하다 보면 화를 식히고, 긴장도 풀며, 용기를 얻고, 걱정을 떨쳐 낼 수 있게 된다. 또 집중력, 창의력, 감수성이 커지고, 다른 사람의 감정에 공감하는 능력이 길러져 사회성도 쑥쑥 자라난다.





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