[181.845 - 9] 좋은 습관을 갖는다는 것은 참 어려운 일이지만 나쁜 습관을 덜어내는 것 또한 쉽지 않은 일이다. 행동이 습관이 되면 ‘나도 모르게’ 그 일을 하게 될 가능성이 크기 때문에 세심하고 체계적인 습관 설계가 필요하다. 책에는 사소한 행동을 습관으로 만드는 행동 설계 7단계를 통해 누구나 쉽고 재미있게 습관을 만드는 과학적인 방법이 담겨있다.