술을 끊기 위한 수칙

1. 술을 끊거나 줄이려는 이유를 적는다.

2. 음주일기를 쓴다.

3. 술을 전혀 마시지 않는 날을 정하고, 차츰 그 빈도를 늘인다.

4. 술을 권할 때, “아니오” 라고 분명하게 말한다.