금연하면 살이 많이 찐다던데요?

금연하면 입맛이 좋아지고, 니코틴의 기초대사율 상승효과도 사라지기 때문에 흡연시  보다 살찌기 쉬운 상황이 됩니다.

다음은 금연 후 체중증가 억제를 위한 지침입니다.

도움이 되시길 바랍니다.

1. 각종 영양가가 골고루 갖춰진 식사(단백질, 탄수화물, 지방이 적절하게 분배된 식사)를 한다.

2. 고열량 음식이나 음료에 대한 유혹이 너무 강하다면,