2015년도 동네방네 건강플러스 상설운동교실 운영 안내
작성자 | 보건행정과 | 작성일 | 2015.03.24 | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1. 기 간 : 2015. 4월~10월(매주 월, 수, 금(영산대학교), 화, 목, 토(담안골 공원), / 19:00~20:00) 2. 장소 및 강사 - 영산대학교 해운대캠퍼스 베트남광장 옆 ▷ 박0숙(요가, 국학기공 등 지도자 자격) - 담안골 공원 ▷ 구0경(에어로빅, 요가 등 지도자 자격) 3. 대 상 : 반송지역 주민 누구나 4. 내 용 : 요가, 에어로빅, 스트레칭 체조 - 준비운동(10분) : 전신 스트레칭, 몸풀기 요가, 혈액순환 박수치기 등 - 전신운동(40분) : 에어로빅, 요가, 근력강화운동 등 → 4월 및 10월 : 몸을 많이 움직이는 에어로빅 위주 운동 → 5월~9월 : 에어로빅(20분), 요가 및 근력운동(20분) - 정리운동(10분) : 전신 스트레칭, 호흡 정리
|
||||||||
첨부파일 |